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È difficile credere che qualcosa che ti piace fare possa essere potenzialmente doloroso, ma quando si tratta di lavorare a maglia, per alcune persone esiste qualcosa come troppo di una cosa buona.
Infortunio da stress ripetitivo e Knitters
Il problema è noto come lesioni da stress ripetitivo o RSI in breve. Probabilmente hai sentito parlare della sindrome del tunnel carpale, che è un particolare RSI spesso ma non sempre causato dal lavoro su un computer per lunghi periodi.
RSI è un termine più generale per le condizioni delle braccia, dei polsi, del collo, delle spalle e / o della schiena causate dall'esecuzione ripetuta di un movimento, spesso in un modo che non è comodo o corretto per il tuo corpo.
I knitters con RSI tendono ad avere problemi ai polsi, alla schiena, alle mani, al collo o qualsiasi combinazione. I loro problemi possono essere causati dallo stare seduti a lungo usando una cattiva postura, stringendo troppo gli aghi o mettendo troppo peso sui polsi con un grande progetto.
Prevenzione RSI
L'RSI è molto più facile da prevenire che da trattare e la cosa principale che puoi fare per prevenire l'RSI è creare con moderazione. Segui queste linee guida per una lavorazione più sana:
- Imposta un timer. Fai una pausa di 10 minuti ogni mezz'ora o 45 minuti. Alzarsi. Cammina, fai degli allungamenti, bevi un sorso d'acqua (l'idratazione aiuta a mantenere le articolazioni sane) e fermati quando ti senti stanco.
- Usa aghi circolari per grandi progetti. Afghani, sciarpe lunghe e maglioni sono pesanti e tenere l'intero progetto su un ago dritto mette a dura prova i polsi. Usare un ago circolare, anche se il tuo progetto è dritto, aiuterà a distribuire il peso e renderà i tuoi polsi più felici.
- Usa aghi grassi. Gli aghi grandi sono più facili da impugnare e metteranno meno a dura prova le tue mani rispetto agli aghi piccoli. Naturalmente, non tutti i progetti possono essere realizzati con aghi di grandi dimensioni, ma se hai subito un infortunio in passato, non può far male scegliere progetti lavorati su aghi grandi, che saranno più facili per le tue mani.
- Siediti dritto. La postura è importante quando stai seduto per lunghi periodi nella stessa posizione. Siediti con la schiena dritta, tieni i piedi per terra e ricordati di fare delle pause. Se hai avuto problemi di RSI, puoi anche appoggiare le braccia su cuscini o braccioli per sostenere ulteriormente il corpo e distribuire il peso del tuo progetto.
Trattamento RSI
Cosa succede quando si subisce un infortunio da stress legato al lavoro a maglia? I sintomi comuni includono:
- Intorpidimento
- Dolore
- Rigidità
- Rigonfiamento
- Disagio durante il lavoro a maglia che va via altre volte
- Disagio che si diffonde, come un dolore che inizia alla spalla e si irradia lungo il braccio più a lungo lavori a maglia
Se avverti uno di questi sintomi, smetti subito di lavorare a maglia e metti un impacco di ghiaccio sulla zona interessata. Se il ghiaccio non aiuta, prendi l'ibuprofene.
Se la lesione è grave, potrebbe essere necessaria una visita dal medico. Possono essere prescritti antidolorifici o il medico può raccomandare altri trattamenti come indossare un tutore da polso durante la notte (di solito non è consigliabile indossare un tutore mentre si lavora a maglia, anche se i guanti terapeutici intesi a migliorare la circolazione possono essere utili).
Se hai un infortunio RSI ricordati di riposare. Prenditi qualche giorno di pausa dalla tua lavorazione e usa il ghiaccio e qualsiasi altro trattamento consigliato dal tuo medico.
Dopo alcuni giorni di riposo potresti riuscire a lavorare a maglia per brevi periodi al giorno, ma non esagerare. Una mano ferita (o polso, spalla, gomito o schiena) può essere nuovamente ferita molto più facilmente e, con abbastanza danni, potresti essere messo da parte per settimane o addirittura mesi. Quindi rilassati, prenditi cura di te stesso e sii consapevole del danno che potresti fare quando lavori per lunghi periodi.