L'avocado è uno dei miei cibi preferiti. Onestamente, mangio avocado praticamente su tutto. Puoi immaginare quanto fossi entusiasta di imbattermi in questa fantastica ricetta di avocado ripieno di tonno. Ho dovuto provarlo durante il mio ultimo incontro ed è stato un grande successo.
A parte il fatto che c'è l'avocado, ha il tonno ed è un antipasto molto più sano di molti altri là fuori. Se tendi a mantenere i tuoi cibi leggeri ea basso contenuto di grassi e colesterolo, questa è sicuramente una ricetta che vorrai provare. Il sapore proviene da coriandolo fresco, jalapenos e poche altre gustose erbe e spezie. Questa non è sicuramente l'insalata di tonno di tua nonna, ma diventerà sicuramente la tua ricetta di tonno preferita. E, se ti piacciono gli antipasti salutari e a basso contenuto di grassi e gli avocado, assicurati di dare un'occhiata a questa ricetta di patatine fritte di avocado. È anche facile da preparare e delizioso.
Sia che tu stia pianificando un brunch o una cena o semplicemente qualcosa di gustoso che abbia meno calorie di quelle patatine e biscotti malsani, questa ricetta di avocado ripieno di tonno diventerà sicuramente il tuo punto di riferimento. Puoi farli fare in meno di mezz'ora. Sono così facili e sembrano davvero attraenti - come piccole barche di tonno. Oh, e se stai pianificando un brunch e desideri una gustosa ricetta del piatto principale, assicurati di dare un'occhiata a questo salmone wellington. È leggero, veloce da preparare e davvero gustoso.
Dovrai assicurarti che gli avocado non siano troppo maturi per questo. Vuoi che le metà rimangano intatte e non siano troppo molli quando le dividi. Inoltre, raccogliere l'avocado con un cucchiaio mantiene il guscio in posizione magnificamente e fa una presentazione meravigliosa per questa ricetta.
Ricetta di avocado ripieno di tonno
Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 10 minuti
Tempo totale: 20 minuti
Resa: 4 porzioni
Dimensione della dose: 6,2 oz (180 g)
Cucina: americana
Tipologia: Antipasto
Ingredienti:
2 avocado medi
1 lattina di tonno con succo
1 cucchiaino. di jalapeño sottaceto, tritato
1 cucchiaino. di jalapeno decapaggio liquido
2 cucchiai. di coriandolo fresco, tritato
2 cucchiai. di cipolla rossa,
½ tazza di peperone tritato,
½ lime tritato , scorza e spremuta
Sale e pepe qb
Istruzioni
1. Tagliare a metà l'avocado e togliere un po 'di polpa per allargare la "barca".
2. Schiaccia l'avocado con una forchetta. Aggiungere il tonno a scaglie, il jalapeño tritato, la cipolla, il coriandolo e il peperone. Condire con il liquido di salamoia jalapeño, il succo e la scorza di lime, sale e pepe. Mescolare bene.
3. Riempire le barche di avocado con la miscela preparata. Servite subito.
Taglia gli avocado a metà, elimina i semi e raccogli la polpa.
Mescolare il tonno con jalapeño, erbe aromatiche e altri ingredienti.
Riempi ogni barca di avocado con una miscela di tonno e avocado.
Un antipasto così delizioso e gustoso - sano e delizioso.
Tempo di preparazione 10 minuti
Tempo di cottura 10 minuti
Tempo totale 20 minuti
ingredienti
- 2 avocado medi
- 1 lattina di tonno (6,5 once) in succo
- 1 cucchiaino. di jalapeño sottaceto, tritato
- 1 cucchiaino. di jalapeno decapaggio liquido
- 2 cucchiai. di coriandolo fresco, tritato
- 2 cucchiai. di cipolla rossa, tritata
- ½ tazza di peperone, tritato
- ½ lime, la scorza e il succo
- Sale e pepe a piacere
Istruzioni
- Tagliare a metà l'avocado e togliere un po 'di polpa per allargare la "barca".
- Schiaccia l'avocado con una forchetta. Aggiungere il tonno a scaglie, il jalapeño tritato, la cipolla, il coriandolo e il peperone. Condire con il liquido di salamoia jalapeño, il succo e la scorza di lime, sale e pepe. Mescolare bene.
- Riempi le barchette di avocado con la miscela preparata. Servite subito.
Informazioni nutrizionali:
Porzioni:
62180Quantità per porzione: Calorie: 333 Grassi totali: 17,7 g Grassi saturi: 2,9 g Colesterolo: 58 mg Sodio: 581 mg Carboidrati: 10,2 g Fibre: 6,4 g Zucchero: 1,4 g Proteine: 34,6 g
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