Il pesce è così buono per te, specialmente il salmone. Si dice che il salmone contenga così tanti acidi Omega-3 e altri nutrienti di cui hai bisogno per rimanere in salute. È anche una proteina molto magra, quindi è ottima per quelli di voi che stanno guardando ciò che mangi. Sfortunatamente, a poche persone piace il sapore del pesce. Questa ricetta croccante di salmone e parmigiano all'aglio cambierà sicuramente tutto questo.
Le tue papille gustative cambieranno il sapore di questo pesce. Non solo è cotto, il che è meravigliosamente salutare, ma contiene pangrattato panko, parmigiano e altri deliziosi ingredienti che ti faranno pensare che stai effettivamente tradendo la tua dieta. Anche se non stai guardando il tuo peso, questa ricetta di salmone diventerà sicuramente una delle tue preferite. È così delizioso e così croccante!
So cosa stai pensando. Se sei come me, non sei mai stato in grado di cucinare il salmone in modo che abbia un sapore eccezionale, giusto? Lascia che te lo dica, questa è diversa da qualsiasi ricetta di salmone che tu abbia mai assaggiato. Ed è molto facile da realizzare e richiede meno di mezz'ora dall'inizio alla fine. Si abbinerà perfettamente anche a questa insalata di pasta BLT se hai bisogno di un contorno davvero buono.
Questo è un pasto davvero salutare che è perfetto per quelle notti frenetiche, perché ci vuole così poco tempo per farlo. Puoi prepararlo e metterlo nel forno mentre aiuti i bambini a fare i compiti o ti rilassi davanti alla televisione per qualche minuto. Con aglio, aneto e scorza di limone, ha un sapore che non crederai provenga dal pesce.
Adoro provare nuove ricette e questa è sicuramente tra le mie preferite. È così difficile convincere i bambini a mangiare pesce, ma questo cambierà sicuramente le cose. Ho avuto difficoltà a convincere i miei figli a mangiare anche il cavolo fino a quando non ho provato questa casseruola di cavoli di formaggio. Penso davvero che questa ricetta di salmone li farà appassionare al pesce.
Salmone croccante all'aglio, parmigiano
Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 10 minuti
Tempo totale: 20 minuti
Resa: 4
Porzione: 9,5 oz (270 g)
Cucina: americana
Tipologia: Piatto principale
Ingredienti:
2 libbre di filetto di salmone;
2/3 di tazza di pangrattato panko;
1/3 di tazza di parmigiano grattugiato;
1 cucchiaino di aneto essiccato;
¼ tazza di olio d'oliva;
1 cucchiaino di aglio in polvere;
1 cucchiaino di scorza di limone;
1 cucchiaino di sale
Istruzioni
1. Preriscaldare il forno a 400 F (200 C).
2. Unire il pangrattato con olio, scorza, formaggio, aglio e aneto.
3. Strofinare il filetto di salmone con 1 cucchiaino di sale e coprire con il pangrattato.
4. Cuocere per 10-12 minuti (a seconda dello spessore). Servire con uno spicchio di limone.
Il salmone è un colore così bello ed è pieno di vitamine e sostanze nutritive salutari.
Mescolare insieme pangrattato, parmigiano e aromi.
Copri bene i filetti di salmone con la miscela di pangrattato per una meravigliosa consistenza croccante.
Il pangrattato e il formaggio si uniscono per dare al pesce un sapore meraviglioso.
Sembra delizioso - e lo è!
Tempo di preparazione 10 minuti
Tempo di cottura 10 minuti
Tempo totale 20 minuti
ingredienti
- 2 libbre di filetto di salmone
- 2/3 di tazza di pangrattato panko
- 1/3 di tazza di parmigiano grattugiato
- 1 cucchiaino di aneto essiccato
- ¼ di tazza di olio d'oliva
- 1 cucchiaino di aglio in polvere
- 1 cucchiaino di scorza di limone
- 1 cucchiaino di sale
Istruzioni
- Preriscalda il forno a 200 ° C.
- Unire il pangrattato con olio, scorza, formaggio, aglio e aneto.
- Strofinare il filetto di salmone con 1 cucchiaino di sale e coprire con il pangrattato.
- Infornare per 10-12 minuti (a seconda dello spessore). Servire con uno spicchio di limone.
Informazioni nutrizionali:
Dare la precedenza:
4Porzioni:
9 onceQuantità per porzione: Calorie: 450 Grassi totali: 28,2 g Grassi saturi: 4,8 g Colesterolo: 105 mg Sodio: 747 mg Carboidrati: 4,5 g Fibre: 0,2 g Zucchero: 0,2 g Proteine: 46,9 g
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