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Gli impacchi di ghiaccio in gel forniscono la terapia del freddo, utile per ridurre il gonfiore e l'infiammazione. Quando stai curando lesioni come distorsioni, stiramenti, contusioni e tendiniti, il freddo è la strada da percorrere. Se sei un tipo parsimonioso, potresti prendere un sacchetto di piselli congelati dal congelatore quando stai curando una protuberanza o un livido, ma abbiamo qualcosa di ancora migliore (ma altrettanto economico!): Impacchi di ghiaccio fatti in casa che possono essere realizzato in meno di cinque minuti con le forniture che probabilmente hai già a casa tua.
Cosa ti serve per un impacco di ghiaccio fatto in casa
Per preparare i tuoi impacchi di ghiaccio gel, avrai bisogno dei seguenti rifornimenti:
- Alcol denaturato
- acqua
- Due sacchetti per congelatore
Preparare il Gel Ice Pack
Segui questi semplici passaggi:
- Mescola due parti di acqua e una parte di alcol denaturato in uno dei sacchetti del congelatore. Espellere l'aria in eccesso e sigillare saldamente il sacchetto per assicurarsi che non perda.
- Usa il secondo sacchetto del congelatore per raddoppiare la miscela per ridurre al minimo il rischio di perdite.
- Congelare l'impacco di ghiaccio fino a quando l'alcol denaturato e l'acqua non formano un gel. La miscela diventerà fangosa senza congelarsi. Ciò consente all'impacco di ghiaccio di adattarsi alla forma del tuo corpo per trattare in modo più efficace le lesioni.
Usa il tuo impacco di ghiaccio fatto in casa al posto degli impacchi di ghiaccio acquistati in negozio. Sono ottimi per le ferite da glassa, ma funzionano altrettanto bene mantenendo il cibo freddo in una scatola per il pranzo o in un frigorifero.
Evita errori di impacco di ghiaccio
Il tradizionale trattamento di primo soccorso RISO - riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione - è una pratica standard da decenni ed è spesso utilizzato nel trattamento di sport e altre lesioni. Sebbene il ghiaccio abbia dimostrato di ridurre notevolmente il gonfiore e il dolore, è importante utilizzare correttamente gli impacchi di ghiaccio per evitare ulteriori lesioni.
Evita questi errori comuni quando usi il tuo impacco di ghiaccio gel fai-da-te.
- Ghiacciare una ferita troppo a lungo : poiché il ghiaccio restringe i vasi sanguigni, può ridurre il flusso sanguigno nell'area lesa e rallentare il processo di guarigione. Applicare l'impacco di ghiaccio per non più di 10 minuti alla volta.
- Applicazione del ghiaccio direttamente sulla pelle nuda : se utilizzato in modo errato, il ghiaccio può causare congelamento e danni ai delicati tessuti della pelle. Avvolgere sempre gli impacchi di ghiaccio in un asciugamano o metterli in una calza spessa prima di applicarli a una ferita. Se sei furbo, puoi anche provare a cucire maniche di stoffa per coprire il tuo impacco di ghiaccio gel.
- Non aumentare la ferita : ricorda la "E" in RISO. Se stai usando il tuo gel pack su un infortunio, solleva la parte del corpo interessata se possibile.
- Non riposare la ferita durante la glassa: avrai bisogno di molto tempo di riposo per consentire alla ferita di guarire. Consultare sempre un medico o consultare un medico se il dolore non diminuisce o la ferita non guarisce entro uno o due giorni.
Suggerimenti
- Crea una varietà di dimensioni per usi diversi. I sacchetti delle dimensioni di un gallone sono ottimi impacchi di ghiaccio per refrigeratori di grandi dimensioni. Congelali in modo che occupino meno spazio nel congelatore.
- Aggiungi alcune gocce di colorante alimentare al sacchetto prima di congelarlo per creare un impacco di ghiaccio colorato. Questo aiuterà a identificarlo come un prodotto non alimentare.
- Questi impacchi di ghiaccio possono essere utilizzati ancora e ancora. Rimettili nel congelatore dopo averli usati per ricongelare. Getta via gli impacchi di ghiaccio se iniziano a fuoriuscire.