Fai da te mentalmente rilassanti

Nynne Schrøder / Unsplash

Durante i periodi angoscianti, può essere difficile frenare la preoccupazione e la ruminazione. Quando i nostri problemi sembrano fuori dal nostro controllo, a volte è utile allontanarsi e mettersi alla prova con qualcosa che ci distrae. Allora cosa fare? Molti artigiani concordano sul fatto che i progetti fai-da-te sono mentalmente rilassanti per un motivo o per l'altro.

Ricorda, qualsiasi mestiere o hobby che ti piace può fornire sollievo dallo stress. Tuttavia, se disegni uno spazio vuoto, fai un respiro profondo e segui i nostri mestieri calmanti preferiti. Se un progetto ti parla, affrontalo consapevolmente. Si spera che proverai un po 'di sollievo durante il progetto e dopo aver realizzato qualcosa di bello.

• Apri un diario della gratitudine

  

  Un bel pasticcio

  Non è un segreto che una pratica di gratitudine può aiutare ad alleviare lo stress. Tuttavia, a volte lo stress rende questa pratica molto più difficile. Prenditi del tempo per raccogliere e stampare le tue foto di famiglia preferite. Quindi, segui A Beautiful Mess e crea il tuo Diario del Grato. Il processo diventerà più facile e più edificante più lo farai.

  Il grato diario di Elsie da A Beautiful Mess

• Allena le tue abilità di pittura

  

  Un pezzo di arcobaleno

  La pittura è un processo che allevia lo stress fintanto che non sei duro con te stesso se "non lo fai bene". Ricorda, una componente chiave della vita consapevole è il non giudizio. Anche se non sei un artista, puoi concentrare la tua attenzione su un tutorial di pittura e trovare un senso di calma. Segui questo tutorial di A Piece of Rainbow o dai un'occhiata ad alcuni di questi tutorial di pittura per principianti.

  Easy Acquerello Rose from A Piece of Rainbow

• Piega la carta a forma di cuore

  

  Alice e Lois

  Così tante persone si appassionano all'origami come hobby e lo trovano divertente e distrae. Per portare questo rilassante fai-da-te un ulteriore passo avanti, scrivi messaggi ai tuoi cari all'interno di ogni cuore origami. Questa pratica ti aiuterà a sintonizzarti su alcuni sentimenti positivi che provi riguardo alla tua famiglia e ai tuoi amici.

  Cuori origami fai da te di Alice e Lois

• Plasmare l'argilla con le mani

  

  Quasi perfetto

  Hai mai sentito la vecchia espressione, "le mani inoperose sono l'officina del diavolo"? Se ti senti eccessivamente ansioso o angosciato, cerca di uscire dalla tua testa e intraprendere un progetto che utilizzi le tue mani. Per questo progetto fai-da-te, concentrati sulle sensazioni dell'argilla mentre stai modellando. È liscia, morbida, fresca, calda?

  Appeso a parete in argilla fai-da-te quasi perfetto

• Crea una Vision Board per il futuro

  

  Amore damascato

  Quando siamo stressati o infelici, è facile pensare che questa sensazione durerà per sempre. Anche se l'angoscia potrebbe durare per un po ', passerà. Regalati questo promemoria creando una vision board per il futuro. Includi cose che ti ispirano e messaggi edificanti, anche se non credi ancora pienamente ai messaggi.

  Come realizzare una lavagna colorata da Damask Love

• Impara a fare calligrafia

  

  Dawn Nicole

  Anche se hai la grafia peggiore, puoi allenarti a fare calligrafia con la giusta quantità di pratica. La cosa grandiosa di questo mestiere è che non avrai bisogno di molte scorte per iniziare. Vai da Dawn Nicole per ottenere alcuni modelli e stampabili gratuiti.

  Come fare Bounce Lettering da Dawn Nicole

• Inizia un progetto di ricamo che distrae

  

  Mollie Johanson

  Il ricamo richiede concentrazione e attenzione, soprattutto per i principianti. Anche se questo mestiere richiede tempo, ne varrà la pena se noti che il ricamo aiuta a calmare i tuoi pensieri. Vuoi fare un tentativo? Crea un'opera d'arte simile a un mandala come questa usando il metodo di ricamo Kasuti.

  Come fare il ricamo Kasuti dall'abete

• Colora queste pagine da colorare per adulti gratuite

  

  Jacqueline Kelly / Unsplash

  La colorazione per adulti è stata ampiamente commercializzata come un mezzo per alleviare lo stress. E anche se questo è vero, non hai bisogno di un libro da colorare per raccogliere i frutti. Molti siti, tra cui The Spruce Crafts, hanno una vasta raccolta di pagine da colorare stampabili gratuite. Una volta che hai finito di colorarli, siediti e leggi un libro per rilassarti ulteriormente.

  Disegni da colorare stampabili gratuiti per adulti da The Spruce

• Trasforma la pagina di un libro da colorare per adulti in una lettera

  

  Hello Little Home

  Se hai già dei libri da colorare per adulti, pensa a usare le pagine per un altro scopo. Ad esempio, trasforma una pagina in una busta, quindi scrivi una lettera a una persona cara. Se non hai nessuno a cui scrivere una lettera, scrivi invece una lettera a te stesso. Il processo di colorazione e scrittura può essere molto utile nei momenti difficili.

  Tre semplici modi per usare le pagine da colorare di Hello Little Home

• Punch Needle a Hopeful Rainbow

  

  Innamorati del fai-da-te

  Il processo di punch needling può essere terapeutico, ma è ancora più terapeutico quando il risultato finale è l'immagine di qualcosa di positivo. Dai un'occhiata a questo tutorial per maggiori dettagli su come iniziare con questo mestiere arcobaleno.

  Ago arcobaleno fai-da-te dell'autunno per fai-da-te

• Lavora a mano una coperta accogliente e dai colori vivaci

  

  È sempre autunno

  Mantieni quelle mani che lavorano con questo progetto di coperta a maglia. Non solo ti manterrai distratto, ma ti ritroverai con qualcosa con cui coccolarti mentre continui a distrarti.

  Come lavorare a maglia con le dita una coperta a scacchi da It's Always Autumn

• Aggiungi un po 'di verde fatto a mano alla tua casa

  

  Lia Griffith

  Le piante d'appartamento vere potrebbero disintossicare l'aria, ma qualsiasi tipo di vegetazione può aggiungere uno spirito di sostentamento alla tua casa. Se ami i mestieri di carta, dai un'occhiata a questo tutorial di Lia Griffith e dedica un po 'di tempo a creare questa pianta di carta.

  Paper Heart Philodendron di Lia Griffith

• Crea una lavagna da lettere per mantra stimolanti

  

  Love Crea Festeggia

  Le lavagne sono popolari progetti fai-da-te, ma come possono alleviare lo stress? Dopo aver completato il processo di creazione della scheda, cerca l'ispirazione per le citazioni. Prova a cambiare la tua bacheca un paio di volte a settimana con un messaggio edificante.

  Lavagna per lettere in legno a parete di Love Create Celebrate

• Intreccia e lavora all'uncinetto questa morbida federa

  

  Persia Lou

  Qualsiasi tipo di progetto di filato può alleviare lo stress perché puoi facilmente perderti nel processo. Questa fodera per cuscino include due di questi mestieri: uncinetto e tessitura. Il tutorial è facile da seguire e dovrebbe essere abbastanza facile per un principiante con competenze di base.

  Cuscino in nappa intrecciata di Persia Lou

• Crea la tua trapunta "Scegli la felicità"

  

  Polkadot Chair

  Le trapunte non devono essere completate in una sola seduta. Sono messi insieme nel tempo e rappresentano ore e ore di lavoro. Se trovi che il processo allevia lo stress, dai un'occhiata a questo progetto di trapunta di Polkadot Chair. Ogni mese rilasciano un blocco della loro trapunta Choose Happiness. I lettori possono unirsi alla comunità di quilting e interagire con altri che stanno anche realizzando questa trapunta intenzionale.

  Blocco trapunta Sunshine della sedia Polkadot

• Crea la tua coperta ponderata

  

  Mollie Johanson

  C'è qualcosa di così potente nel modo in cui le coperte ponderate possono essere utili e calmanti per molte persone. Invece di acquistarne uno, puoi progettare e creare il tuo con pochi materiali. Preparati per un bel pisolino o mantieni la calma di notte quando i pensieri ansiosi tendono ad accumularsi.

  Coperta ponderata fai-da-te dall'abete rosso