Soffri di cefalea tensiva o rigidità muscolare come me? Ho dei problemi di allineamento nel collo e nella mascella e questi possono facilmente tradursi in dolore se faccio qualcosa di sbagliato. E questo può essere qualcosa di semplice come protendersi in avanti troppo a lungo a fissare lo schermo del computer o piegare il collo nel modo sbagliato nel sonno.
Ho scoperto alcuni trucchi che mi hanno aiutato con i miei problemi di dolore. L'olio di magnesio per uno è molto utile. In questa nota, anche il sale Epsom può essere molto utile. Ma niente di tutto questo aiuta davvero ad allungare i muscoli ea risolvere i problemi di allineamento.
Quindi stavo cercando in giro per vedere se riuscivo a trovare qualche consiglio per allungamenti rapidi che potevo fare per alleviare la tensione nel collo. Poi mi sono imbattuto in un video di un dottore molto intelligente che ha escogitato un allungamento che puoi fare in soli 90 secondi. Finora ho avuto ottimi risultati con questo tratto, così come molti YouTuber:
Dimostrazione video dell'allungamento:
Questo è l'allungamento perfetto da eseguire se sei stato seduto e hai lavorato al computer per molto tempo, se hai dormito in una posizione strana o se hai semplicemente sforzato il collo durante l'esercizio o un'attività quotidiana. Dato che ci vuole solo un minuto e mezzo, puoi farlo anche in ufficio. Farlo un paio di volte durante la giornata può davvero aiutarti. Provaci; Spero che funzioni tanto per te quanto per me! di: Motivationaldoc.